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中醫藥的保健
日期:2013/9/6 17:12:31
 

 

1.老年人中醫藥保健指導
    人到老年,體質的總特點是虛,特別是血虛為主。血能內養臟腑,外濡皮毛筋骨,維持人體各臟腑組織器官的正?;芑疃?,一旦血不足就會在人體各方面表現出來。
    飲食調養:可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物。這些食物都具有補血養血的作用。   
 
保持樂觀情緒:血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以找朋友談談心,或聽聽音樂,或看看幽默劇等,爭取主動排解憂愁,使精神盡快振奮起來。       
 
積極參加體育運動:老年人經常感到這里痛那里癢,很重要的一點就是血虛。而時常參加體育運動,能加強氣血運行,這樣可減少或避免疼痛,但運動量不宜太大,運動項目的選擇也應以傳統的健身運動為佳,如太極拳、八段錦等,還可進行郊游、踏青,這樣既能呼吸新鮮空氣,又能活動筋骨。
2.婦女中醫藥保健指導
    婦女在解剖上有胞宮,在生理上有月經、胎孕、產育、哺乳等特點,其臟腑經絡氣血活動的某些方面與男子有所不同。
   經期保?。骸毒霸廊?婦人規》論月經病的病因時說:“蓋其病之肇端,則或思慮,或由郁怒,或以積勞,或以六淫飲食”??杉?,經期應當于飲食、精神、生活起居各方面謹慎調攝。婦女經期要注意寒溫適宜、飲食宜忌、調和情志、活動適量。

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